BLOG: Ondersteun je luchtwegen
Wetenschappelijk onderzoek en veel ervaringen over de hele wereld laten zien dat essentiële oliën een fijne ondersteuning kunnen bieden bij het verlichten van onder meer hoesten en verkoudheid. Hopelijk duurt het nog even voordat echt de koude tijd aanbreekt, al kunnen we ons wel vast goed voorbereiden voor komend seizoen en ons lichaam te versterken.
Zuiveren van de luchtkwaliteit
Een droge lucht (een luchtvochtigheid van minder dan 35%) zou in de winterperiode meer kans geven op luchtwegeninfecties. Eén van de meest eenvoudige manieren om deze te verhogen en op peil te houden is het gebruik van je diffuser. In combinatie met essentiële oliën kunnen daarmee rondzwevende bacteriën en schimmels worden bestreden, wat zorgt voor niet alleen een hogere luchtvochtigheid, maar ook een betere (zuivere) luchtkwaliteit (Yang H. et al, 2012).
Wil je hiervoor je diffuser gaan inzetten, gebruik dan essentiële oliën met een hoog gehalte monoterpenen. Monoterpenen zijn koolwaterstofverbindingen die in verschillende delen van de plant zitten en daardoor ook een groot onderdeel zijn in de essentiële olie van deze plant. Ze zorgen vaak ook voor de specifieke geur van de (essentiële olie van de) plant en hebben een sterk antivirale, antibacteriële en vaak ook slijmoplossende werking. Voorbeelden hiervan zijn:
- Dennen oliën, zoals, Black Spruce, Cypress, Pine en Siberian Fir.
- Citrus oliën, zoals Grapefruit, Lemon, Neroli, Orange en Tangerine.
Daarnaast zijn ook Eucalyptus, Rozemarijn en Thyme ideale oliën om in te zetten, vanwege het hoge gehalte 1,8-cineol, dat sterk ontstekingsremmend en slijmoplossend blijkt te werken (Juergens U.R., 2014).
